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    部落冲突腾讯版 www.pkw5.com 海清是一位实力派演员,大家应该也应该比较熟悉,而且她也是演艺圈里面的老人了,如今已经42岁了,而且时??吹降暮G宥际峭范谭?,十分的干练,一看就是个女强人。事实上在生活上她十分的低调,没有什么八卦和绯闻流传出来,前段时间海清发出来的照片确实惊呆了不少人,尽管有着42岁的高龄,但是身材保养的非常不错,还如同20岁的姑娘一般,对此不少的网友表示:减肥果然还是有必要的!

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第1张

    海清如今的模样应该是被众多女性所羡慕,毕竟走上奔五的征程,但是脸上还看不出来有皱纹存在,皮肤也没有松弛的模样,仿佛几十年都过去,时间已经把她忽略了一般,最为重要的是身材,确实依旧出众,一直都这么好,让那些动不动就被粉丝叫着去减肥的人情何以堪。

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第2张

    当然其实保养好的最为主要的原因是海清在平时的时候,就比较喜欢在家里面做做瑜伽,或者是走进健身房健身。多年来坚持健身,自然会让身体机能保持活力,从而使皮肤衰老的速度放缓。

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第3张

    从上面的图片看得出来,其实要是不对人说明的话,看上去还真是一位十分有活力的20多岁的姑娘,难怪网友都表示:减肥非常有必要!确实,减肥保持好身材,到老了身子依旧迷人,而且坚持健身运动,有助于延缓衰老,相信这一点对于许多女性而言是一大杀器。

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第4张

    下面给大家介绍3个十分有效而简单的健身动作,每天多多练习,你也能够拥有如海清一般的身材。

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    动作一:过顶交替收腿

    动作要领:

    1、 保持手臂、双腿以及腰腹持续发力。

    2、 屈膝时,尽量让膝盖靠近胸口。

    3、 注意运动过程中保持双脚悬空。

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第6张

    动作二:四足游泳

    动作要领:

    1、 运动过程中维持身体平衡。

    2、 保持腹部贴紧地面。

    3、 四肢对侧摆动,同时不能够接触地面。

    42岁海清身材保养好,宛如20岁姑娘,网友:减肥果然有必要! 减肥塑形 第7张

    动作三:静态臀桥

    动作要领:

    1、 仰卧躺在地垫上,双手自然置于身体两侧。

    2、 双脚屈膝90度,保持脚后跟着地。

    3、 保持身体躯干与大腿呈一条直线,即肩部、腰部、膝关节在同一直线上。


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